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仕事に追われ、自分のための時間を後回しにしがちな毎日。そんな“お疲れ気味の心”にそっと寄り添ってくれるのが、韓国ドラマ『恋も鍛えてくれますか？-24時フィットネス-』。
主人公ミランが間違って訪れた24時間フィットネスジムで出会うのは、体だけでなく心まで軽くしてくれるトレーナー、そして予想外の恋の予感。
「変わりたいけど、何から始めればいいの？」
そんな誰もが一度は抱える迷いを、ミランの奮闘と小さな成長がそっと背中を押してくれます。
ジム仲間とのにぎやかな掛け合い、元恋人との微妙な距離感、そして“自分を好きになる”ための小さな挑戦──。恋と人生をもう一度立て直したい人の心に、じんわりと温かい火を灯してくれる、新感覚のフィットネス・ロマンスです。
2025年12月、日本での配信開始が決定した『恋も鍛えてくれますか？-24時フィットネス-』の魅力を、キャスト・あらすじ・登場人物紹介、配信情報とともに詳しく紹介します。
恋も鍛えてくれますか？-24時フィットネス-
（24시 헬스클럽）
全12話
最終話まで配信されています
U-NEXT独占配信 恋も鍛えてくれますか？-24時フィットネス-
本ページの情報は2025年11月時点のものです。最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。
彼氏に道端で派手に振られ、心も体もボロボロのイ・ミラン。自暴自棄のままナイトクラブと間違えて飛び込んだ先は、半地下にある24時間営業の「24時フィットネスクラブ」だった。
そこで彼女の前に現れたのは、生まれつき1.5キロしかなかった小さな体から“アジア最高のボディービルダー”へと成長した男、館長ト・ヒョンジュン。
「すべては筋肉に始まり、筋肉に終わる」という信念を持つ彼は、ただ鍛えるだけではなく、人の体に刻まれた“生きてきた時間”まで見抜く、不思議な温かさを持っていた。
肩の丸みは働きすぎた証、夜中に食べたソウルフードはストレスと戦ってきた証、数段の階段で息が切れるのは、自分よりも他人のために力を使ってきた証。ヒョンジュンは、そんな「疲れ切った体」に寄り添いながら、ミランや初心者会員たちの心までゆっくりほぐしていく。
理想の身体を求めて自己嫌悪に陥りがちな時代に、「今日できなくても、明日また挑戦すればいい」と優しく背中を押してくれる彼。ミランは彼との出会いをきっかけに、恋も人生ももう一度向き合い始める。
汗をかくたび、心が軽くなる。挫折するたび、また誰かが支えてくれる。そんな“人と心の筋肉”が育っていく過程が、心を暖かくする。
完璧じゃなくてもいい。弱さがあってもいい。がんばりすぎた私たちの身体と心にそっと寄り添いながら、「あなたはもう十分よくやっている」と包み込んでくれる、温かくてとびきり愛おしいストーリーです。
演：イ・ジュニョン
24時フィットネスクラブ館長。
世界的ボディービルダーだった彼は、ある日突然、古びた24時間営業ジムを任されることになった “筋肉至上主義” の健康狂館長、ト・ヒョンジュン。
完璧なボディーが物語るように、彼の人生はすべて筋トレで説明できる。そのためあだ名は“筋トレに取り憑かれた男”、通称「ヘルチグァンイ（ジム狂）」。彼がそこまで筋トレを信仰する理由はただ一つ、筋トレが人生を変えてくれたからだ。
生まれたときはダンベルより軽い 1.5kg の小さな赤ん坊。その彼がただひたすら身体を鍛え続け、ついには“ハルク”のような体を手に入れた感動の実話こそ、ヒョンジュンの自信の源。
ボディービル界に彗星のように現れ、フィットネス界の夢とされる「ミスター・ダビッド大会」で栄光の1位を獲得したその日──彼は姿を消した。
そして数か月後。“レトロ”というより正直ボロい町のジムの館長として突然復帰。彼の登場を巡って噂は絶えない。
「国際大会でドーピングがバレそうで逃げたらしい」
「ドン・ハンチョル館長のジムを奪いに来たんだって」
「このジムを売って新しい大型ジムを建てる気らしい」
そんな根も葉もない噂にも、彼は黙々とジムの看板に灯りをともす。やがて会員たちは気づくことになる。“ジム狂”の本気ほど恐ろしいものはない、ということに…。
脂肪が均等に（！？）ついた会員の体を見た彼の嘆きとともに、容赦のないトレーニング強度、歯に衣着せぬ物言い、鋭すぎる食事管理が容赦なく襲いかかる！しかし、世の中はヒョンジュンに甘くない。大型ジムの営業妨害、古株会員の圧、そして溜まった家賃……。
かつて彼が“信仰”のように信じてきた筋トレは、今や彼をさらに追い詰める存在に。ジム経営者とトレーナー、その狭間で、今日も彼は必死のサバイバルゲームを戦っている。
演：チョン・ウンジ
旅行商品企画開発チーム代理。
衝撃的な失恋をきっかけにジム通いを始めたものの、そこでさらに大きな試練に直面する“筋力ゼロ”の初心者会員。
ミランは平均より少し大きく、少し重めの体型。不幸なのか幸運なのか──彼女の“愛”もまた、人より少し大きくて重い。食べ物への愛、そして男女の燃えるような恋への愛。この2つは彼女の人生から切り離せないキーワードだ。
ありがたいことに食べ物は、ミランの熱烈な愛にいつも優しく応えてくれる。しかし、異性に向けて放った愛は一度も返ってきたことがなく、行方不明、長期未解決、時効成立……そんな結末ばかり。
“絶対に愛されない女、イ・ミラン。”彼女が自分をそう定義した頃、ジュンソクに出会った。
ジュンソクとの恋は平凡そのもの。けれどその“平凡”があまりにも特別で、ミランは幸せだった。ゆっくり段階を踏み、ついに多くのカップルが通る“最後のステップ”だけを残すまでに。迎えた運命のD-day──。
ベッドの中でしばらく目を泳がせていたジュンソクは、「君の前だと無理なんだ」と爆弾発言を残し、そのまま去ってしまった。愛の悲しい最期が、この身体のせいだったなんて……。
そんなミランの前に、「人生を変えてやる」と言うジム狂ヒョンジュンが現れる。彼が提示した 500万ウォンに一度はひるむが、ミランの気迫も負けていない。こうして、運動だけは苦手すぎたミランは、ヒョンジュンの会員になる。
それから毎日ジムに通い続けるミラン。そして筋トレ後の世界は、彼女が一度も経験したことのない地獄。裏切ったことのない愛すべき食べ物との“遠距離恋愛”、毎日襲いかかる激しい筋肉痛。まさかこれが筋トレの正体だなんて！
それでも「人生を変えたい」という思いで、ヒョンジュンの狂気じみたトレーニングに文句ひとつ言わずついていくミラン。……なのに、どうも運勢はさらに荒れていく気がする。
なぜなら──ミランの心が、このジム狂に反応し始めてしまったのだ。「正気なの？イ・ミラン……この状況で……また恋してるの？」
演：イ・ミド
24時フィットネスクラブのスタッフ。
40代とは思えない引き締まったかっこいい体。気難しい会員たちを鮮やかにさばく、クラブの“主”。
最初にトレーニングを始めた頃は、“女が筋トレなんて”と冷たい視線を浴びたが、ドン・ハンチョル館長だけは違った。初対面にもかかわらず、ロサを認めてくれた唯一の人だった。
忠誠と尊敬の気持ちで館長を支えてきたが、今まさに最大の危機に直面している。館長が倒れてしまったうえ、後任の“2代目館長”になるのが、よりによって超嫌なヤツで、超クレイジー。
「こんな不届き者のせいで、私たちのジムが潰れるのなんて絶対に許せない！」
演：イ・スンウ
24時フィットネスクラブのスタッフ。
柔らかい顔立ちとは裏腹に、体は常に怒っている“ベーグン男”。ジムのZ世代であり、マスコットとして大活躍中。
まだ若い彼が、この古びたジムにいる理由はただ一つ、ヒョンジュンのため。ヒョンジュンの命令なら、筋肉損失を招くコーラでさえ一気飲みする覚悟がある。
彼がそこまでヒョンジュンを崇拝するのには、深い理由があるようで…。
演：パク・ソンヨン
魔女三銃士のリーダー。
24時フィットネスクラブの“止められない”トラブルメーカー。彼女の世話焼きから逃れられる者はいない！特に新規会員は、ソンイムの“おせっかいレーダー”に真っ先に引っかかる格好の獲物だ。
実は彼女のおせっかいは、孤独から来ている。家では夫や子どもを支える“影”のような存在。でもジムでは、親しくなった頼もしい妹たち（ブヨン、ドゥルヒ）と一緒にいることで“自分”として輝ける場所になっていた。
ジムに来るだけで毎日が楽しく輝いていたが、最近ソンイムはふと不安になる。家を見渡すと、夫と子どもたちの写真ばかりで、自分の写真が1枚もないことに気づくのだ。
そうして初めて、“ずっと誰かの妻であり母であった自分ではなく、「私」として生きたい”と思い始める。
演：イ・ジヘ
魔女三銃士の右腕。
膝の関節炎を抱え、もともと体力があまりないブヨン。だからすぐ座ってしまい、気づけば無気力な日々に。そんな彼女を見かねた“愛妻家の夫”がジムを勧めた。
そこで運命のようにソンイム姉さんとドゥルヒに出会い、見た目からは想像できない豪快な食べっぷりを発揮するようになる。
運動後に姉さんたちと食べるご飯は、なぜこんなに美味しいのか。ジムに来る毎日がまるでパーティーのようで、無気力だった日常に再び活気が戻ってきた。ソンイム姉さんとドゥルヒは、まるで本当の末っ子みたいに可愛がってくれる。
「50歳目前でこんなに愛情を独り占めできるなんて、 私は幸せ者だ。」
演：ホン・ユンファ
魔女三銃士の末っ子。
くまのプーさんを思わせる、ふくよかで優しい雰囲気。お腹まわりを引き締めたくてジムに入会。そこで最初に手を──いや、“サツマイモ”を差し出してくれたソンイムと仲良くなり、2人はすでに姉妹同然で2年目になる。
運動後に豪快な料理を振る舞うソンイム姉さんを見ながら、「これじゃ痩せないから食べられません」と言いたいところだが……この姉さんの料理の腕前はまるで“チャングム級”。
「姉さん、もう少しありません？」
演：チェ・ムソン
24時フィットネスクラブの前館長。
誰にも動かせなかった“幽霊岩”を軽々持ち上げ、一躍町のヒーローに。その勢いで“24時間ひたすら鍛えられるジム”を作り、行き場のない傷ついた体と心を癒してきた。
弱い体のせいで孤児院で虐げられていたヒョンジュンの人生を変えたのもハンチョル。ヒョンジュンはいつか最高の栄誉として、自分の力をハンチョルに証明したいと願っていた。
しかし、その決戦の日……ハンチョルはジムの隅で倒れた状態で発見される。
彼の不在を埋めるためジムを引き継ぐことになったヒョンジュン。そして“館長”という新たな宿題を背負うことになる。
演：チョン・ウクジン
ミランの元カレ。
ミランと同じチームの代理として働き、社内カップルになったが、別れたあと別チームへ異動。いまは“ミランの元彼氏”。
演：ナム・ギュヒ
ミランの同期入社。
華奢な体に白い肌。何を着てもサマになるタイプ。ミランとは同期だが、すべてが正反対。実はイェジンには、ミランに対する“つめの先ほどの”劣等感がある。問題は、その“爪”が遠慮なくどんどん伸び続けること。
次々と飛び出す画期的なアイデア、余裕ある態度……イェジンがどれだけ努力しても手に入らないものばかりで、つい焦ってしまう。だから今日もイェジンは、鋭くミランの神経を引っかいてくる。
演：ホ・ジョンド
部長。
自分の気持ちを察して、完璧に受け止めてくれるのはミランだけ。そんなミランに“通じ合うものがある”とひそかに大事に思っている。トレーニングを始めたミランが飲み会をプロ級に欠席するようになり、その“空席”を激しく寂しがっている最中。
演：クォン・ヘウ
代理。
「でも現場感は、イェジンさんのほうがちょっとあるんじゃないです？」なぜか微妙にミランよりイェジンを擁護しがち。
演：シン・ミンソ
社員。
「それがどうしたんですか？ ミランさんのハワイ企画が良かったからでしょう」さりげなくミラン側につくタイプ。
演：キム・グォン
イロイジム館長。
引き締まった筋肉にスラッとした長身。頭の先からつま先まで“サービス精神の塊”のような資本主義スマイルを装備した、大型ジム「イロイジム」の代表であり館長。
ロイは、野暮ったい本名イ・ボンウォンを捨て“ロイ”に改名。そしてヒョンジュンより自分が優れていることを証明するため、彼のボロい24時間ジムの目の前に、キラキラ輝く巨大ジムをオープンさせる。
最新マシン、完璧な設備で武装した大手ジムの勢いに押され、すぐ潰れると思っていた24時ヘルスクラブは、意外にも粘り強く踏ん張っていた。
今では会えば噛みつきそうな勢いのライバル同士だが、実は、彼女が現れるまでは…苦しい時代を共にした唯一無二の親友だった。
ヒョンジュンの失敗を願っていたロイだが、気付けばなぜか彼を応援してしまっている自分がいた。
演：イ・ダウン
ミランの妹。
アイドルのように華奢な見た目とは裏腹に、根性も破天荒さもムキムキ級。退廃的な雰囲気の彼氏カン・ダンと付き合いながら、ミランの家に転がり込んでいるトラブルメーカー。
普段はあらゆる角度でミランをいじり、散々翻弄する“手のかかる妹”だが、誰よりもミランの心を理解している頼もしい味方でもある。やりたいことは全部やらなきゃ気が済まない、国民的“問題児妹”。
演：イ・サンジン
ジランの彼氏。
身長186cmに体重はかろうじて50kg超。血が通っているのか疑うほど蒼白な顔、力なくとろんとした目つき。大人たちは彼を見るたび「どこか悪いのか？」「肝臓大丈夫？」と聞いてくる。
だが、その弱々しい体の中に隠された“とんでもないパワー”を知っているのはジランだけ。ジランと妖しげなイチャイチャを繰り広げ、ミランの胃をキリキリさせている。
演：パク・ヘイン
ベストセラーエッセイ作家。
ヒョンジュンの元カノ。彼女のエッセイ『ハッピーエンドを諦めない』は発売と同時にベストセラーに。暇つぶしで始めたYouTubeも、今や登録者100万人目前。
『恋も鍛えてくれますか？-24時フィットネス-』は、仕事に疲れた日も、恋に自信をなくした日も、「私だってもう一度変われるかもしれない」とそっと思わせてくれるような一作です。
ミランの成長に寄り添いながら、観終わる頃には少しだけ前向きな気持ちになれるはず。ぜひ、日本配信とともに彼女の“恋と再生”の物語を楽しんでみてください。
U-NEXT独占配信 恋も鍛えてくれますか？-24時フィットネス-
